Güneşlenirken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

  • Cilt renginize en uygun güneş kremini seçin.

Öncelikle güneş kremi seçerken içeriğinde çinko oksit ve titanyum dioksit olmasına dikkat etmelisiniz. Bu iki madde teninizi güneşin zararlı ışınlarına karşı koruyucu bir etki gösterir.

Güneş kremleri ayrıca cilt tipi ve rengine göre seçilmeli. Açık tenli ve ince bir cilt tipine sahipseniz güneşin zararlı ışınları sizi daha fazla etkileyecektir ve muhakkak 15 faktörden daha yüksek bir koruyucu kullanmalısınız. Çabuk bronzlaşan esmer ya da buğday renkli bir tene sahipseniz çabuk bronzlaşacaksınızdır. Bronzlaştıktan sonra da en az 15 faktörlü bir güneş koruyucu kullanmalısınız.

  • Koruyucunuzu güneşlenmeden yarım saat önce sürün.

Kullandığınız koruyucu sürdükten bir yarım saat sonra etkisini göstereceğinden güneşe çıkmadan yarım saat önce koruyucunuzu kullanmanızda fayda var.

  • Güneşin dik konumda geldiği öğle saatlerinde güneşlenmeyin.

Güneşin en zararlı ışınları Dünya’ya en dik geldiği öğle vaktidir. Bu nedenle o zararlı ışınlara maruz kalmamak için sabah 11.00’dan önce ya da öğlen saat 03.00’dan sonra güneşlenmeye dikkat etmelisiniz.

  • Güneşlenmeden önce parfümsüz ve renksiz nemlendiricilerle vücudunuzu nemlendirin.

Güneşlenmeden önce teninize parfüm ya da renkli nemlendiriciler sürmemenizi tavsiye ederiz. Güneş ışınları teninizdeki kimyasallarla birleştiğinde daha zararlı bir etki yaratacaktır.

  • Suya girmeden evvel de güneş kreminizi tekrar sürün.

Suda güneşin zararlı ışınları yansıma, tuz ya da klor nedeniyle daha büyük zararlar vereceğinden güneş kreminizi suya girmeden önce mutlaka sürmelisiniz.

  • Güneşlenmeden önce aşırı yağlı yiyecekler tüketmemelisiniz.

Bunun nedeni kalorili yiyeceklerin vücudun su ihtiyacını artırmasıdır. Yağlı ve kalorili yiyecekler yerine bol bol sebze ve meyve tüketmelisiniz.

  • Güneşlenirken alkol ve nikotinden uzak durmalısınız.

Güneşlenirken alkol tüketmek yapılan araştırmalara göre cilt kanseri riskini daha da artırıyor. Alkol cildin daha hassas bir hale gelmesine ve cildin tüm zararlı ışınlara açık olmasına neden oluyor.

  • Vücudunuzda benler varsa bol koruyucu sürerek güneşten korumalısınız.

Kanser riski taşıyan benleri güneşin zararlı ışınlarından ne kadar uzak tutarsanız o kadar iyi olacaktır. O sebeple özellikle benlerin olduğu bölgelere bol bol ve sık sık koruyucu sürmenizde fayda var.

  • Gölgede güneşlenmeye özen göstermelisiniz.

Gölgede güneşlenirseniz güneşin zararlı ışınlarından bedeninizi biraz da olsa korumuş olacaksınız. Hem gölgede bronzlaşmak daha kalıcı bir bronzluk sağlayabilir.

  • Denizden ya da havuzdan çıktıktan sonra muhakkak duş alın.

Cildinizin üzerinde kalan klor ve tuz kalıntıları cilt lekelerine sebep olabilir. Bu nedenle güneşlenirken cildinizde bu maddelerin kuruyup kalmamasına özen göstermelisiniz.

  • Güneşlendikten sonra kese yaptırmayın.

Güneşlendikten sonra cildiniz her zamankinden daha hassas olacaktır. Bu sebeple kese gibi hassas cildinize zarar verecek işlemlerden uzak durmalısınız.

  • Tatil sonrası bronzluğunu korumak için beta keratin içerikli besinler tüket.

Tatil sonrası bronzluğunuzu uzun süre korumak istiyorsanız kayısı, havuç, kırmızı biber gibi beta keratin bakımından zengin meyve sebzeler tüketebilirsiniz.

Güneşlenmek size sadece bronz ve güzel bir görüntü katmaz. İşte güneşin bize faydaları:
  • Güneş ışınları vücutta metabolizma, cilt ve kemik sağlığına iyi gelen D vitamini üretimini sağlar.
  • Vücuttaki kan akışını hızlandırır.
  • Bağışıklığı güçlendirir.
  • Dokulardaki oksijen oranını artırır.
  • Kemik erimesi ve kemikle ilgili hastalıklara iyi gelir.
  • Vücuttaki kalsiyum üretiminin artmasına yardımcı olur.

Her şey de olduğu gibi güneşlenmeyi abartırsak muhakkak zararları olacaktır. İşte fazla güneşlenmenin zararları: 
  • Vücudun D vitamini için güneşe ihtiyacı vardır, fakat fazla güneşlenme bu vitaminin çalışma mekanizmasını bozup vitaminin vücuda alınmasını engeller.
  • Bağışıklık sistemini baskılayıp vücudun tüm virüs ve mikroplara açık hale gelmesine neden olur.
  • Ciltte kırışıklıkları artırıp deriyi kalınlaştırdığı için erken yaşlanmaya sebep olur.
  • UV ışınlarına fazla maruz kalmak cilt kanserine neden olur.

Yorum bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Paylaşım
Önceki yazıyı okuyun:
Tatilin Teknoloji Hali
Tatilin Teknoloji Hali

Herkes tatile çıkmak ister ve tatile çıkanlar her ne kadar istese de teknoloji olmadan yapamaz. Hatta aramızda "tatile giderken telefonu...

Kapat